简单搭配早餐，享受健康时尚生活

主君

      我们每天都要吃早餐，有时候为了赶时间，常常都是随意吃一些就走，如果早餐的饮食搭配不合理，很可能会影响我们一整天的工作和生活，今天分享健康饮食搭配，一起来看看吧。

　　1、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。

　　2、小馄饨一碗、肉包2个。

       3、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果。

       除了上述饮食搭配需要注意，还要知道，早餐最好在8点左右吃，以免与午饭间隔太短而影响营养的吸收，引起身体不适。