由懂劲而阶及神明（二）

莫名

        

3、需明确大与小、舒展与紧凑的辨证。        大与小、舒展与紧凑实际上也是太极拳体系中对应的阴阳关系，针对“耍拳”而言，明白大与小、舒展与紧凑对于初识太极尤其重要。初学和式太极拳时要尽量把拳架姿势放大，步子拉开，身法下低，关节放松，此阶段动作要慢，注重姿势端正，动作正确，进行柔筋掰骨的锻炼。时时研进，日积月累，动作自然由僵滞到松柔，从散乱到初步协调，到此时速度可适当加快，一般4—6 分钟一套拳，要注重耐力、速度的训练。尤其应该注重外形带内动，周身顺遂，着势圆活。然后快而复慢，拳架结合理论逐步达到轻灵圆活，中正松柔，阴阳相济，顺遂自然，以内达外，内外合一，浑身皆圈而不见圈的高级状态。若体质与年龄允许，架式不可过早收小，拳理虽有“先求开展后求紧凑”之说，但不可误解为拳架小就紧凑。紧凑是拳架练到高层次时间架结构圆转无间的表现，拳架能练到阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，此时大也紧凑，小也紧凑。“耍拳”之道，贵在自然，遵循生理特点，所谓能大能小，能快能慢，才可达到动急则急应，动缓则缓随，此才是“耍拳”所修炼和追求的结果。        4、“耍拳”要循序渐进，屏弃“撇、停、流水”之病。        修炼达到一定程度时，着势相连，神气贯串，动作协调，内外一致，即可依据“耍拳“公式去练习。从起势到收势，追求势与意合，按照手、眼、身、步及腿法的具体要求认真做好，着着得机得势，敏捷灵活，衔接贯穿，十分圆满，在神气充沛、意念顺流、每个动作似乎即将终止之际，立即开始下一招式，相承相传，使拳路变化似止非止，停而非停，周而复始，连绵不绝，但是这一阶段需革除“撇、停、流水”之病。     “撇、停，”拳势中的每一动作，一侧动而另一侧不动为“撇”，脚之作用与手同。不到成势时止住，将劲路打断是“停”，犯此病实际是则阴阳离决，劲不连接，终无效用，在养生和技击上均无益处。拳势一混做过去谓“流水”之病，此病为着势不清，技法不明，必致劲无从发。“撇、停、流水”之病是太极拳修炼中极容易出现的问题，许多人多年演练一无所成，皆有此原因。因此在“耍拳”公式指导下，着着势势走起来，稳、腻、圆、活，贯穿套路始终，招式承接之时，必须考虑手、足、身三者如何得机得势。弄清拳架来龙去脉，掌握机关，自然灵活转变，达到“耍拳”之目的，阶及神明，与人相搏，立于不败，渐至随心所欲之境界！      “耍拳”理论是指导修炼者进一步“着熟”，由“懂劲”阶及“神明”的一套先进理论。笔者幼年初学和式太极拳时，恩师和定乾告戒我：“耍拳”要随势、端的，不要“拿架”，一步一步来。”当时尚不知就里，十数年过去后，细思之，个中滋味，意味深长，笔者亦从这一理论中获益匪浅，因而草成此文，以飨同道！